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2017年10月8日（日）
【天候：晴　気温：+15℃】

札幌市中央区・狸小路8丁目にある本格アウトドアとカジュアルウェアを扱うお店 "PeakPerformance by UPLND札幌" にやってきました！

今宵のレポートは、躰つくり本舗・井桁スキー研究会を主宰する斉藤高範さんによるトレーニング法『斉藤式ボトムアップトレーニング』の体験会の模様をお届け。

『斉藤式ボトムアップトレーニング』で使う器具は、一般的なウエイトトレーニングで使用されるものと同じバーベル。
ウエイトトレーニングというと、重いバーベルを何度も持ち上げる…、キツイ…、というイメージですが、この『斉藤式ボトムアップトレーニング』は、別物。

【健（すこ）ワット】を提唱し、「正しく立つ」ことを目的として正しい姿勢でスクワットを行います。しっかりと正しい姿勢を意識してスクワットを行うことで、高回数をこなさなくとも、しっかりとしたトレーニング効果が期待出来るのです。

今回は、自身も『斉藤式ボトムアップトレーニング』を実践するプロスキーヤー・鈴木彩乃さんがゲストとして登場。

今冬の滑りが変わる『斉藤式ボトムアップトレーニング』の様子を、どうぞご覧ください！ [↑pic.1]

狸小路商店街8丁目に店舗を構える "PeakPerformance by UPLND札幌"。 [↑pic.2]

店舗3Fの『斉藤式ボトムアップトレーニング体験会』の会場へ向かいます。　[↑pic.3]

今回の講師は、躰つくり本舗・井桁スキー研究会を主宰する斉藤高範さん。優しく丁寧な言葉でトレーニング方法を指導してくれます！　[↑pic.4]

今回のトレーニング体験メニューは、こちらのウェイトを使って行う【健（すこ）ワット】。正しいフォームで行うフルスクワット運動です。　[↑pic.5]

会場には、来る冬に向けて自身の身体コンディション向上を志す参加者の方々が集いました！　[↑pic.6]

そして、参加者の皆さんをサポートするのは、プロスキーヤー / PeakPerformance・鈴木彩乃さん！　[↑pic.7]

今夜は体験会ということで、早速、体を動かします。　[↑pic.8]

まずは、バーベルを使わずに基本動作の習得へ Φ(.. )　[↑pic.9]

「正しい姿勢」でスクワット運動を行うことで、効率良く全身を鍛えることが出来る…。　[↑pic.10]

手始めに「股関節」をキーにして、しゃがむ動作。　[↑pic.11]

「あれ？股関節…。」斉藤さんや鈴木彩乃さんの動きを真似しようとしてみても、意外とすぐには出来ません。でも何度も試みて、動きを習得。これだけでもバランス良く立てるようになった気さえします (;^_^A　[↑pic.12]

続いて、バーベルを肩に乗せて持ち上げます。一見、負荷が掛かっていないように見えますが、この棒だけで 20kgの重量があります！　[↑pic.13]

お手本に倣い、参加者の皆さんもバーベル運動へ。　[↑pic.14]

冒頭に実践した「股関節」の動きを意識して。　[↑pic.15]

徐々に重りを足していき、負荷を加えていきます。　[↑pic.16]

自身の筋力に応じた適正な重さを確かめるまで、1回、3回程度の上げ下げを繰り返します。　[↑pic.17]

参加者の中には、この方の姿も。。。

三浦雄一郎スノードルフィンスキースクールカムイ校校長・尾形信さん。今年還暦を迎えた尾形さん。綺麗なフォームで、余裕の表情 p(^^)q [↑pic.18]

重量が重くなると、左右のバランスも重要に。しっかりとセンターを確認して、正しいフォームで運動を行うと、手放しでも上げ下げが可能に？！ [↑pic.19]

ウエイトの付け替えを行いながら参加者の皆さん各々の適正な重量を算出。最後は、自身の設定重量で規定回数の【健（すこ）ワット】を！ [↑pic.20]

何十回も行うのではなく、今回の規定回数は 12回。それでも、十分な運動効果が得られるのが 『斉藤式ボトムアップトレーニング』。　[↑pic.21]

わずか数分の運動ですが。。。　[↑pic.22]

その運動効果は、戻ってくる尾形さんの表情に現れていました…(^0^)／　[↑pic.23]

以上で『斉藤式ボトムアップトレーニング体験会』は、終了。　[↑pic.24]

参加者の皆さんは疲労困憊…ではなく、短時間で効率的な運動が出来たことで心地良い感覚に。これが「躰つくり本舗」の【健（すこ）ワット】なのです。　[↑pic.25]

スポーツ経験の有無に関わらず、参加者の身体機能に応じた負荷を設定し、怪我の無く有効なトレーニングを実践する「躰つくり本舗」ボトムアップトレーニング。ぜひ皆さんも強い体を手に入れて、怪我無く楽しいスキー満喫しましょう！

詳しくは、「躰つくり本舗」ホームページをご覧ください。

** special thanks **

★ 躰つくり本舗 HP
　http://karadatukurihonpo.webnode.jp/

トレーニング終了後、「PeakPerformance by UPLND札幌」の2Fへ。　[↑pic.26]

店内には、鈴木彩乃さんの他にも、児玉毅さん、山木匡浩さん、附田雄剛さん、楠泰輔さん、佐々木悠さんなど蒼々たるプロスキーヤーが纏うウェアブランド「PeakPerformance」の今季モデルが揃います。　[↑pic.27]

ウェアの他にも、ニット帽やインナーなど山でも街でも活躍するお洒落なアイテムが続々入荷中。 [↑pic.28]

札幌の街へお出かけの際は、ぜひ「PeakPerformance by UPLND札幌」へ足を運んでみてください。きっと欲しい商品が見つかりますよ(o^ー')b♪


** special thanks **

★ PeakPerformance by UPLND札幌 HP
　http://uplnd.com/


2017年10月8日（日）


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